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CHEVEUX FINS ET FRAGILES
Renforcer sa fibre cappillaire
Les cheveux fins peuvent rapidement paraître plats, fragiles ou en manque de volume… et pourtant, ils ne sont pas forcément en mauvaise santé. Leur nature particulière peut être d’origine génétique, hormonale, ou liée à des facteurs comme le stress, l’alimentation ou des soins inadaptés. Avant de chercher à épaissir ou renforcer le cheveu, il est essentiel de comprendre pourquoi il est fin ou le devient. Est-ce lié à la génétique ? À une chute de cheveux temporaire ? À des carences ? Nous faisons le point sur les causes les plus fréquentes des cheveux fins pour mieux adapter les soins.
Cheveux fins : causes et facteurs
Avant de choisir les bons soins, il est essentiel de comprendre pourquoi les cheveux peuvent être fins ou le devenir avec le temps. Certaines personnes ont naturellement des cheveux plus fins, tandis que d'autres constatent un affinement progressif dû à des facteurs internes ou externes. Hormones, carences nutritionnelles, stress… plusieurs causes peuvent influencer la santé et l'épaisseur de la fibre capillaire. Voici un aperçu des origines les plus fréquentes.
Causes hormonales (alopécie androgénétique)
Il s'agit de la cause la plus fréquente de chute de cheveux, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Elle est liée à une sensibilité génétique à la dihydrotestostérone (DHT), une hormone dérivée de la testostérone. Cette sensibilité provoque un affaiblissement progressif du follicule pileux, entraînant une chute de cheveux souvent localisée au niveau du haut du crâne, des tempes ou du front. Cette forme de chute est héréditaire et peut débuter dès l’âge de 20 à 25 ans chez l’homme.
Causes carentielles ou nutritionnelles
Un manque de nutriments essentiels peut fragiliser le cuir chevelu et favoriser la chute de cheveux. Parmi les carences les plus fréquentes, on retrouve notamment le fer (surtout chez les femmes), la vitamine D, le zinc, les vitamines B12 et B8 (biotine), ainsi que les protéines. Ces déficits peuvent affaiblir la croissance capillaire et rendre les cheveux plus fins ou cassants. Une prise de sang est généralement nécessaire pour identifier précisément une carence et adapter la prise en charge.
Stress physique ou psychologique
Un stress intense, qu’il soit physique ou émotionnel, peut provoquer une chute de cheveux brutale et diffuse. Ce phénomène, appelé effluvium télogène, peut être déclenché par un choc émotionnel, un deuil, un burn-out, une opération chirurgicale, une maladie accompagnée de fièvre prolongée, un accouchement ou encore une perte de poids rapide. La chute de cheveux ne survient pas immédiatement : elle apparaît généralement deux à trois mois après l’événement déclencheur.
Autres causes secondaires possibles :
- Médicaments (chimiothérapie, anticoagulants, etc.)
- Maladies auto-immunes (alopécie areata, lupus)
- Produits capillaires agressifs ou coiffures trop serrées (traction)
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Nos conseils pour les cheveux fins
Choisir un shampooing adapté (et léger)
Optez pour un shampooing sans sulfates agressifs et formulé pour apporter du volume. Les shampooings trop nourrissants peuvent alourdir les cheveux fins. Mieux vaut privilégier des textures légères et clarifiantes une fois par semaine pour éviter les résidus.
Hydrater…
sans alourdir
Les cheveux fins ont besoin d’hydratation, mais en quantité maîtrisée. Utilisez un après-shampooing léger ou un spray démêlant sur les longueurs, en évitant absolument les racines.
Éviter la casse avec
des gestes doux
Séchez vos cheveux avec une serviette en microfibre ou un vieux t-shirt en coton. Démêlez avec une brosse douce ou un peigne à dents larges, en commençant par les pointes. Évitez de dormir avec les cheveux mouillés, ou attachez-les en tresse lâche pour limiter les frottements.
Apporter du volume
dès la racine
Utilisez un spray volumateur ou un mousse coiffante sur cheveux humides, en ciblant la racine. Puis, séchez tête en bas ou à l’aide d’une brosse ronde pour booster le volume.
Soigner l’intérieur : alimentation et compléments
Des cheveux fins peuvent être liés à des carences (fer, zinc, vitamines B). Une alimentation équilibrée + un complément alimentaire ciblé (comme de la kératine, du MSM ou des vitamines capillaires) peuvent faire une vraie différence sur la densité et la pousse.
Limiter les agressions chimiques et thermiques
Évitez les colorations répétées, décolorations et lissages agressifs. Et si vous utilisez un fer ou un sèche-cheveux, n’oubliez jamais un protecteur de chaleur. Les cheveux fins sont naturellement plus fragiles, donc plus sensibles à ce type de stress.
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